Suchst du nach Essensideen, um 10 kg abzunehmen? Träumst du von einer klaren Struktur, einem Plan, dem du folgen kannst? Hier bist du richtig. Du bekommst nicht nur einen kostenlosen PDF Ernährungsplan sondern auch 11 Tipps, damit er auch wirklich funktioniert.
Quält dich diese Frage?
Wie viel kann man in einer Woche abnehmen?
Du kannst in einer Woche bis zu fünf Kilogramm abnehmen.
Aber …
Die wesentlich wichtigere Frage ist, ob du 5kg in einer Woche abnehmen solltest.
Denn es ist definitiv nicht der beste und gesündeste Weg.
In diesem Artikel verrate ich dir, …
… wie viel du wirklich abnehmen solltest.
… warum ein Wochenziel deinen Abnehmerfolg sabotiert.
… wie du entspannt die Kilos purzeln lässt.
20 Kilo abnehmen ist ein großes Vorhaben.
Und nur in den seltensten Fällen gelingt es beim ersten Mal.
Obwohl… Das stimmt gar nicht.
Das Abnehmen funktioniert oft noch. Aber ein halbes Jahr später sind die Kilos alle wieder oben. Das muss aber nicht sein. Wenn du genug vom JoJo Kreislauf hast und du endlich zum letzten Mal abnehmen willst, habe ich hier die wichtigsten Do’s & Dont’s für dich.
Kennst du den Gedanken: Was ist die gesündeste Ernährungsform? In der Hoffnung, dass sie endlich eine Antwort bietet, die du schon so lange suchst? Irgendein kleines Geheimnis, dass du dir abschauen kannst und das deine Ernährung transformiert? Dann ist dieser Artikel genau für dich.
“Was hältst du eigentlich von Light Produkten?”Diese Frage wurde mir noch von fast jedem meiner Kunden gestellt.
Eigentlich sollten sie ja beim Abnehmen helfen, aber angeblich verursachen sie Heißhungerattacken. Und wer weiß schon, was da sonst noch drinnen ist, um den Geschmack trotz weniger Fett und Zucker zu erzeugen?
Jede Einzelne meiner Kundinnen war verunsichert, weil so viele verschiedene Informationen über Light Produkte durch die Gegend schwirren.
Wäre es nicht schön, ein für alle mal zu wissen, ob es sinnvoll ist, das Light Produkt einzukaufen, oder ob man seinem Körper damit sogar etwas Schlechtes tut?
Ich versteh dich nur zu gut.
Deswegen kläre ich im neuen Artikel:
Ob Light Produkte gefährlich sind.
Welche Faktoren entscheidend für eine gesunde Ernährung sind.
Welche Vorteile Light Produkte mit sich bringen.
Ob Light Produkte DIE LÖSUNG sind, um endlich abzunehmen.
Ich zeige dir die ungeschönte Wahrheit über Light Produkte.
Damit weißt du endlich, woran du bist und lernst, wie du eine Ernährung kreierst, die dich wirklich dein Ziel erreichen lässt und dir noch Zeit für andere Lebensbereiche übrig bleibt.
Vielleicht zum ersten Mal in deinem Leben.
Bestimmt aber zum letzten Mal.
Möchtest du 5 Kilo abnehmen? Ein gesünderes Leben führen? Oder deine Beziehung verbessern? Hast du vielleicht 5 Baustellen gleichzeitig offen und du weißt nicht, wo und wie du anfangen sollst? Dann brauchst du die richtigen Fragen. Die Qualität unserer Fragen bestimmt die Qualität unseres Lebens. Also auch die Qualität unserer Ernährung, unserer Arbeit und unserer Beziehungen. Weil ich will, dass du das bestmögliche Leben führst, habe ich für dich die eine Frage. Die Frage, die Leben verändert, wie keine andere.
Was wünscht du dir in deinem Leben?
Glück? Freiheit? Zufriedenheit? Selbstvertrauen?
Jeder wünscht sich irgendwas und die meisten haben eine klare Vorstellung, was es braucht, um dorthin zu kommen.
5kg weniger, dann mag ich mich.
Einen runderen Hintern, dann finde ich mich schön.
Eine 0 mehr auf dem Konto, dann fühle ich mich sicher.
Aber stimmt das wirklich, oder lässt uns diese Vorstellung nur weiter im Hamsterrad laufen?
Woher kommen diese Vorstellungen, wie kann man sie überwinden und was kommt danach?
Darum geht es in meinem nächsten Mr.Miagi Vortrag.
Die Illusion muss sterben.
Seit über 15 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit meinem Körper und meiner Ernährung. Und mehrmals hatte ich das Gefühl voll und ganz verstanden zu haben, wie Ernährung funktioniert und aussehen sollte.
Doch jedesmal stand ich mitten auf dem Hang und glaubte auf dem Gipfel zu sein, nur weil die Leute, die ich sah, hinter mir waren. Jede dieser Stufen war durch eigene Kennzeichen und Herausforderungen geprägt. In diesem Artikel zeige ich dir die 6 Stufen der Ernährung auf, was sie ausmacht und was es braucht, um sich weiterzuentwickeln. Denn Ernährung bietet ein unglaubliches Potenzial für Lebensfreude, Genuss, Ruhe und Entspannung. Und dieses Potenzial will ich auch dir zugänglich machen.
Ich bin mir sicher du kennst das Gefühl nicht gut genug zu sein. Jeder kennt es und das ist auch ok so. Aber manchmal kann das Gefühl zu viel werden. Immer wieder gibt es immer nur diese eine Antwort. Egal was du erreicht hast, egal was du geleistet hast, dein Kopf kennt nur einen Satz: „Hätte ich nicht mehr tun müssen?“ Und was für viele eine gesunde Stimme der Selbstreflexion ist, wird zum Peiniger, der dir jegliches Selbstvertrauen aussaugt und dich leer und hoffnungslos zurücklässt.
Ich kenne diese Stimme nur zu gut und teile in diesem Artikel meine persönliche Erfahrung und womit ich der Stimme den Kampf angesagt habe.
Du versuchst immer wieder Training zu einem fixen Bestandteil deines Lebens zu machen, aber du scheiterst jedes Mal? Du willst endlich wissen, woran das liegt und was du dagegen tun kannst? Hier ist Teil 1